公式ブログスリープマスターブログ
寒暖差による疲労回復には睡眠が一番です
そんな時に効果的なのが、睡眠です。睡眠は自律神経を整え、疲労回復にとても役立ちます。
かくいう私も、この季節の休日は朝はウォーキング、昼からは家でゆっくり読書などをして過ごし、眠くなったら20分から30分の昼寝をして体調を整えています。
そして寝具のプロの私が思う一番重要な道具は、眠りのための寝具です。
気持ちの良い寝具で体を休めると、体が喜んでくれます。
今の季節に合うお布団は真綿のお布団。シルクのワタでできた1キロほどのお布団で
眠ると湿度調整をしてくれるだけでなく、体の中側をジワジワとほんのり温めて守ってくれるので、朝起きたときとても気持ち良いですよ。
スリープマスター
睡眠環境寝具指導士
鳥居
